Agotada

Estás cansada de una manera que no se quita durmiendo: te levantas ya sin batería y por la noche tampoco descansas. Y encima cargas la sospecha de que es culpa tuya — que si fueras más fuerte o más organizada, podrías con todo—. No es falta de sueño ni de carácter: es agotamiento por estrés crónico, y funciona distinto. El canario que se desmaya en la mina no es débil; la mina es tóxica. Con ciencia de verdad (Maslach, Nagoski) y sin «date un baño de espuma», este libro te quita la culpa con argumentos y te enseña a recuperarte: la diferencia entre cansancio y agotamiento; un cortafuegos honesto (antes de nada, descarta que sea otra cosa — médica o una depresión); el estrés que no es lo mismo que los estresores y el ciclo que nunca cierras; la jornada invisible que las mujeres hacen además de todo; la creencia de que hay que ganarse el descanso; cómo cerrar el ciclo con prácticas mínimas; el descanso que sí descansa; y lo que tiene que cambiar fuera, no solo dentro. Honesto hasta el final: a veces el agotamiento es estructural y no se arregla con trucos. No te promete que vuelvas a poder con todo — porque «todo» era demasiado—. Te promete que dejes de creer que el problema eres tú.